Schnarchen

Was ist eine Rhonchopathie?

Rhonchopathie bezeichnet das störende Schnarchen während des Schlafs. Die Geräusche entstehen unter anderem wenn die Atemwege im Rachenbereich verengt sind und die Luft das weiche Gewebe in Schwingung versetzt. Schnarchen ist weit verbreitet und betrifft viele Erwachsene, kann aber auch bei Kindern auftreten – etwa durch vergrößerte Mandeln.

In den meisten Fällen ist Schnarchen gesundheitlich unbedenklich, kann jedoch die Schlafqualität und das Wohlbefinden der Betroffenen und ihrer Partner erheblich beeinträchtigen.

Typische Symptome

  • Lautes, unregelmäßiges Schnarchen
  • Trockener Mund oder Halsschmerzen am Morgen
  • Nicht erholsamer Schlaf, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen
  • Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen
  • In schweren Fällen: Atemaussetzer (Hinweis auf Schlafapnoe – bitte ärztlich abklären lassen)

Mögliche Ursachen

  • Übergewicht
  • Anatomische Besonderheiten (z.B. vergrößerte Mandeln, Polypen, verkrümmte Nasenscheidewand)
  • Erschlaffung der Rachenmuskulatur im Alter
  • Alkoholkonsum oder Schlafmittel am Abend
  • Nasenatmungsbehinderung (z.B. durch Allergien oder Erkältung)

Therapieoptionen

Konservative Maßnahmen und Verhaltenstipps:

  • Gewichtsreduktion bei Übergewicht
  • Verzicht auf Alkohol und Schlafmittel am Abend
  • Kein üppiges Abendessen, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafen nichts Schweres essen
  • Schlafen in Seitenlage statt Rückenlage (z.B. mit spezieller Weste oder Tennisball-Trick)
  • Oberkörper leicht erhöht lagern
  • Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus und gute Schlafhygiene
  • Behandlung von Nasenatmungsbehinderungen
  • Kräftigung der Mundbodenmuskulatur durch gezielte Übungen oder Singen

Apparative und zahnärztliche Hilfsmittel:

  • Unterkiefer-Protrusionsschiene: Nachts getragen, verlagert den Unterkiefer nach vorne und erweitert so den Rachenraum. Besonders wirksam bei Schnarchen ohne Schlafapnoe, Anpassung durch Zahnarzt erforderlich.

Operative Verfahren:

  • Bei anatomischen Ursachen (z.B. vergrößerte Mandeln, Polypen, verkrümmte Nasenscheidewand) kann eine Operation sinnvoll sein.
  • Minimal-invasive Verfahren wie Radiofrequenz-Therapie oder Laserbehandlung am Gaumensegel.

Weitere Therapien:

  • CPAP-Therapie (Atemmaske mit Überdruck) bei schwerem Schnarchen mit Schlafapnoe.

Einfache Tipps für den Alltag

  • Vermeiden Sie Alkohol und Schlafmittel am Abend.
  • Reduzieren Sie Übergewicht.
  • Schlafen Sie auf der Seite, nicht auf dem Rücken.
  • Halten Sie regelmäßige Schlafzeiten ein.
  • Sorgen Sie für eine freie Nasenatmung (ggf. abschwellende Nasensprays, aber nur kurzfristig).
  • Lüften Sie das Schlafzimmer und halten Sie es staubfrei.
  • Bei anhaltendem Schnarchen oder Atemaussetzern: Lassen Sie sich ärztlich untersuchen, um eine Schlafapnoe auszuschließen.

Wann sollten Sie einen HNO-Arzt aufsuchen?

  • Wenn das Schnarchen sehr laut ist und/oder Sie unter Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen oder morgendlichen Kopfschmerzen leiden
  • Wenn Atemaussetzer beobachtet werden oder der Verdacht auf eine Schlafapnoe besteht
  • Wenn konservative Maßnahmen keine Besserung bringen

Bei Fragen oder Unsicherheiten vereinbaren Sie einen Termin in unserer Sprechstunde. Wir beraten Sie gerne individuell zu Diagnostik, Therapie und Alltagstipps bei Rhonchopathie. 

Im Namen des gesamten Teams Dr. van Ackeren und Dr. Zander